الرياضة تعد عنصرًا أساسيًا في حياة الإنسان، فهي ليست فقط وسيلة لتحسين اللياقة البدنية، بل هي أيضًا مفتاح للحفاظ على الصحة العقلية والجسدية. في هذا المقال، سنتعرف على فوائد الرياضة المتعددة وكيفية الاستفادة منها بشكل أفضل. فوائد الرياضة لصحة الجسم تعزيز صحة القلبتعتبر ممارسة الرياضة بانتظام أحد أهم الوسائل لتقوية عضلة القلب وتحسين تدفق الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.اقرأ المزيد عن أهمية تمارين الكارديو. التحكم في الوزنتساعد الرياضة في حرق السعرات الحرارية والحفاظ على...

حجز فريق ريال مدريد بطاقة عبوره إلى دور ثمن نهائي مسابقة كأس ملك إسبانيا لكرة القدم عقب فوزه الكبير، اليوم الاثنين، على مضيفه ديبورتيفو مينيرا (من الدرجة الرابعة) بنتيجة 5-0، لحساب دور الـ32. وسجل أهداف فريق العاصمة كل من فيديركو فالفيردي (د 5) وإدواردو كامافينغا (13) وأردا غولر (د 28 و88) ولوكا مودريتش (د 55). وعقب هذه النتيجة، لحق ريال مدريد بأندية كل من ريال سوسييداد، وسلتا فيغو، وليغانيس، وأتلتيك بلباو، حامل اللقب، وريال بيتيس، وأوساسونا، وبرشلونة، وأتلتيكو مدريد، وخيتافي، ورايو فايكانو،...

بدأ فريق باريس سان جيرمان عام 2025 تحت الأضواء، بفوزه بلقب كأس الأبطال على حساب فريق موناكو بفضل انتصار ضئيل (1-0). وعلى الرغم من أن هذا الفوز يعزز طموحات النادي الباريسي، إلا أن أداء أشرف حكيمي، الظهير الأيمن المغربي، جذب اهتمام الصحافة الرياضية بشكل خاص، حيث تباينت الآراء بين الثناء والانتقادات.  وفقًا لـ Footmercato، أكد أشرف حكيمي تطوره اللافت هذا الموسم، حيث حصل على تقييم 7/10. وقد تميز لاعب بوروسيا دورتموند السابق بحضوره المستمر، حيث لمس الكرة 53 مرة في الشوط الأول فقط، وبرز...

اعتبر الطبيب السابق لمنتخب المغرب، عبدالرزاق هيفتي، أن خروج المغرب من نصف نهائي كأس العالم 2022 أمام فرنسا كان بسبب أخطاء وليد الركراكي. وأوضح هيفتي أن الركراكي اتخذ قرارًا، خلافًا للنصائح الطبية، بإشراك القائد رومان سايس، رغم تعرضه للإصابة. وأشار إلى أن تقريرًا طبيًا قُدم للمدرب عشية المباراة أكد بوضوح عدم جاهزية سايس للمشاركة. ورغم ذلك، اختار الركراكي الدفع به في مركز الدفاع بجانب نايف أكرد، جواد الياميق، وأشرف داري. هذا القرار التكتيكي المثير للجدل أدى إلى خروج سايس المبكر من المباراة بعد...

تُنظّم كأس أمم أفريقيا (CAN) 2025 في المغرب، وهي حدث رياضي واقتصادي كبير، يمثل فرصة هامة لتعزيز مكانة المملكة المغربية على الساحة الإفريقية والعالمية قبل كأس العالم 2030. هذه المنافسة هي عودة للمغرب كدولة مضيفة بعد عدة عقود، وتؤثر في العديد من القطاعات الاقتصادية مثل الفندقة، والمطاعم، والبنية التحتية السياحية. كأس أمم أفريقيا 2025: تحدي رياضي كبير للمغرب يحتل المغرب المرتبة 14 في تصنيف الفيفا، وهو أفضل منتخب إفريقي، مما يمنحه فرصة عظيمة للتألق على أرضه. لم يفز المغرب بكأس أمم أفريقيا...

يتخوف فريقا الجيش الملكي والرجاء البيضاوي من استعمال جماهيرهما للشهب الاصطناعية وأشعة الليزر، عند استقبالهما على التوالي لمينياما الكونغولي وصانداونز الجنوب إفريقي اليوم السبت، برسم الجولة الرابعة عن دور المجموعات لدوري أبطال إفريقيا. وحذرت الكونفدرالية الإفريقية لكرة القدم فريقي الجيش الملكي والرجاء البيضاوي من استعمال جماهيرهما للشهب الاصطناعية في مباراتيهما ضد مينياما الكونغولي و صانداونز الجنوب إفريقي، إذ إن ذلك سيكلفهما غرامات مالية. وعاقبت اللجنة التأديبية التابعة للكونفدرالية الإفريقية...

فاز غلاسكو رينجرز على ضيفه سلتيك المتصدر في الدوري الاسكتلندي لكرة القدم هذا الموسم، بثلاثية نظيفة، في المباراة التي جمعتهما، اليوم الخميس، ضمن منافسات الدورة الـ 21. وسجل أهداف رينجرز كل من يانيس حاجي (د 7)، وروبن بروبر (د 66) ودانيلو (د 81). ووضع رينجرز حدا لسلسلة من 7 مباريات من دون فوز أمام سلتيكس، وتحديدا منذ 13 ماي 2023 حين فاز بالنتيجة ذاتها. كما أنه الفوز الثاني لرينجرز فقط في المواجهات الـ 15 الاخيرة بينه وبين سلتيك. ورغم خسارته، حافظ سلتيك على الصدارة برصيد 50 نقطة متقدما بفارق 11...

بدأت إدارة نادي غلطة سراي لكرة القدم مفاوضات مع وكيل الدولي المغربي حكيم زياش بهدف التوصل إلى اتفاق ودي لإنهاء العقد بين الطرفين دون التسبب في أعباء مالية كبيرة على النادي. الهدف من هذه المحادثات هو إيجاد أرضية مشتركة تتيح فسخ العقد بالتراضي قبل افتتاح فترة الانتقالات الشتوية القادمة. ووفقًا لصحيفة Aspor التركية، واجهت المفاوضات عقبة كبيرة بسرعة، وهي قيمة تعويض الرحيل. يطالب وكيل زياش بمبلغ 3.5 مليون يورو، وهو مبلغ يُعادل المستحقات المالية للاعب. في المقابل، عرضت إدارة غلطة سراي مليون...

يُعتبر ملعب سانتياغو برنابيو، معقل نادي ريال مدريد، الخيار المرجح لاستضافة نهائي كأس العالم 2030، حسبما أفادت مصادر مقربة من الفيفا. ومع ذلك، فإن ملعب الحسن الثاني في المحمدية لا يزال في السباق. تُبدي الفيفا إعجابها بتقنيات ملعب برنابيو الحديثة والمطورة حديثًا، وفقًا لتقارير صحيفة "إل ديباتي". وسيتم تنظيم مونديال 2030 بشكل مشترك بين إسبانيا، البرتغال، والمغرب. وفي هذا السياق، اقترح الملك محمد السادس بناء ملعب جديد في منطقة المنصورية، على بعد 38 كيلومترًا من الدار البيضاء، لاستضافة...

النجم البلجيكي الشاب ذو الأصول المغربية، ريان بونيدا، يجمع بين الشهرة والموهبة. يلمع في صفوف فريق يونغ أياكس، بينما تسعى كل من بلجيكا والجامعة الملكية المغربية لكرة القدم (FRMF) لجذبه إلى صفوفها. البداية المبكرة والشهرة على الإنترنت:في عمر الثامنة فقط، أصبح ريان بونيدا مشهورًا على مواقع التواصل الاجتماعي، خصوصًا على منصة يوتيوب. جذبت مقاطع الفيديو التي أظهرت مهاراته في المراوغة وتسديد الأهداف آلاف المشاهدات. وقتها، كان يلعب في صفوف نادي أندرلخت. أثار موهبته إعجاب الجماهير والمشجعين، مما...

كشفت جامعة النيجر لكرة القدم عن موعد مواجهة منتخبها أمام المنتخب الوطني المغربي، ضمن الجولة الخامسة من التصفيات المؤهلة لكأس العالم 2026، والتي ستقام في الولايات المتحدة وكندا والمكسيك. وحسب تقارير إعلامية، اختار منتخب النيجر مجمع الأمير مولاي عبد الله بالرباط لاستضافة المباراة يوم 21 مارس 2025، في أول افتتاح رسمي له بعد إعادة بنائه. يُذكر أن رئيس الجامعة الملكية المغربية لكرة القدم أعلن سابقاً أن مباراة المغرب وتنزانيا، المقررة يوم 17 مارس ضمن الجولة الرابعة، ستُجرى أيضاً على أرضية نفس...

بينما يحتدم الجدل على منصات  التواصل الاجتماعي حول تعديلات مدونة الأسرة في المغرب، تتزايد التعليقات الساخرة والمثيرة للجدل، التي تحاول ربط هذه التعديلات بمواقف حياتية واقعية، مثلما حدث مع النجم المغربي أشرف حكيمي. رحلات سياحية في المغرب   ففي خطوة اتخذها قبل طلاقه من الممثلة الإسبانية هبة عبوك قرر حكيمي وضع جميع أملاكه وثروته باسم والدته، مما أثار ضجة كبيرة حينها على مواقع التواصل الاجتماعي.   خطوة حكيمي، التي وُصفت بالاحترازية، كانت تهدف إلى حماية ممتلكاته من أي...